Nackenkissen Test: Meine persönlichen Erfahrungen

Rund ein Drittel des Lebens verbringen wir im Schlaf. Wichtig ist dabei, dass er wirklich erholsam ist, denn während der Nachtruhe soll schließlich neue Energie getankt werden. Gewöhnliche Kissen bewirken jedoch bei vielen Menschen genau das Gegenteil: Es kommt während des Schlafs zu Nackenschmerzen und Verspannungen, die sich oftmals auch am Tage fortsetzen. Ein Nackenkissen  wirkt dem entgegen und sorgt dafür, dass die Nachtruhe erholsam ist.

Der folgende Ratgeber erläutert alles Wissenswerte rund um diese speziellen Kissen gegen Nackenschmerzen, welche verschiedenen Modelle es gibt und was sie bewirken. Denn nicht nur auf Matratzen und den geeigneten Lattenrost sollte man achten, wenn es um gesunden Schlaf (Tipps für einen gesunden Schlaf) geht. Übrigens sind Nackenkissen nicht nur für Menschen mit Problemen im Nackenbereich und Verspannungen wichtig…auch alle anderen sollten Nackenkissen verwenden um eben keine Nackenschmerzen entstehen zu lassen.

Übrigens gibt es einen Unterschied zwischen Nackenkissen und sogenannten Nackenstützkissen. Die Begrifflichkeiten sind nicht allen bekannt. Während es in diesem Test um Nackenkissen geht, habe ich spezielle orthopädische ergonomisch geformte Nackenstützkissen hier getestet. Die, die mit Nackenkissen die typischen Nackenrollen für den Urlaub meinen, die schauen am besten in meinem Test für Reisekissen vorbei.

Nackenkissen Test: Die Testsieger

Für alle die es eilig haben, zeige ich dir zu allererst die beiden Nackenkissen, die mir in meinen Tests über die Jahre am besten gefallen haben. Beide sind hervorragend geeignet für deinen gesunden Schlaf. Und das sogar in quasi jeder Schlafposition.

Nackenkissen Test: Die Vergleichs-Kissen

Aber zuvor gleich eine Übersicht für alle, die es eilig haben: Eine Liste meiner favorisierten Nackenkissen im direkten Vergleich. Die Kissen auf dieser Webseite wurden alle von mir persönlich getestet, da ich selber mit Nackenschmerzen (und diversen anderen gesundheitlichen Problemen aufgrund von Verspannungen) zu kämpfen habe und mir ein gutes Kissen besonders wichtig ist. Wichtig ist noch zu wissen, dass alle auf dieser Seite vorgestellten Kissen empfehlenswert sind. Auch Platz 7 ist ein hervorragendes Kissen. 

Die besten Kissen bei Nackenschmerzen im Detail

Zur Erklärung: Auf meiner Webseite gibt es einige Einzeltests, in denen ich Kissen verschiedener Art gegeneinander antreten lassen. Feste Nackenkissen, Bauchschläferkissen, Seitenschläferkissen, Daunenkissen, Kinderkissen, etc. Die folgenden Kissen sind allesamt Testsieger, die ich hier versuche nochmal in eine Rangliste meiner Lieblingskissen zusammenzustellen. Alle Kissen haben hervorragende Eigenschaften und sind als Nackenkissen geeignet. Jedes auf seine eigene Art ist ein Kissen gegen Nackenschmerzen und Verspannungen. Sicher wirst du fündig auf der Suche nach deinem perfekten Nackenkissen.

Platz 1: MaxxGoods Aloe Vera Nackenkissen

Spezifikationen: aus druckausgleichendem Visco-Gelschaum (Memory Foam) / inklusive 2 Schutzbezüge mit ALOE VERA / 40 x 80 cm / relativ weich / Oeko-Tex zertifiziert

Das Original Visco-Gelkissen* von MaxxGoods unterstützt die Halswirbelsäule genau dort, wo Hohlräume entstehen. Die Nacken- und Schultermuskulatur wird dadurch wirksam entspannt und Stress und Schlaflosigkeit werden verringert. Es gibt da nach, wo Druck entsteht, wodurch die Muskulatur im HWS-Bereich wirksam entlastet und beim Schlafen gut durchblutet wird. Das Kissen gewährleistet eine perfekte Schlafhaltung, sodass zudem Kopfschmerzen durch Verspannungen vermieden werden.

Der geschäumte, viscoelastische Kaltschaum kehrt stets in die ursprüngliche Form zurück. Die beiden äußeren hypoallergenen Schutzbezüge bestehen aus atmungsaktiver Naturfaser. Sie sind bei 30°C waschbar und für Allergiker geeignet. Es sind keine Federn und Daunen enthalten. Das Kissen ist antiallergisch, milbensicher, druckreduzierend, anatomisch, ergonomisch und schadstofffrei (getestet von „Textiles Vertrauen“ & Oeko Tex Standard) und ist in verschiedenen Höhen von 9cm, 12cm und 15cm (*) erhältlich. Auch eine festere Variante ist im Angebot mit 15cm Höhe. Selbst für Babys gibt es mittlerweile eine Version des MaxxGoods.

Hier findest du meinen ausführlichen Testbericht des MaxxGoods Nackenkissens im Video:

Für mich das beste bisher von mir getestete Visco Nackenkissen. Es fühlt sich sehr angenehm an und ist nicht zu weich. So passt sich das Kissen optimal an den Kopf an und ich schlafe ruhiger. Kein Vergleich zu meinen früheren Daunenkissen. Mittlerweile hat die halbe Familie das Kissen im Einsatz.

Das Aloe Vera Kissen hat nicht nur sehr gute Eigenschaften, sondern auch einen guten Preis. Die Kombination aus beidem macht den Testsieger aus. Und wem das Kissen am Ende doch nicht gefallen sollte, der kriegt bis zu 4 Wochen sein Geld zurück!

Preis: 54,99 €

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Höhenverstellbare Version des Original MaxxGood jetzt erhältlich

Seit einiger Zeit hat MaxxGoods den Testsieger in meinem Test auch als variables Kissen im Angebot *. Auch das habe ich getestet und für ebenso gut befunden. Der Vorteil des Kissens ist, dass mehrere Lagen an Schaum eine individuelle Höhe ermöglichen. Wer also zwischen Seitenschläfer und Bauchschläfer ist, der wäre hier ideal aufgehoben, weil er sich in der Höhe ausprobieren könnte. Der Preis ist etwas höher, dafür hat man einfach mehr Möglichkeiten seinen Schlaf zu optimieren.

Einen ausführlichen Testbericht zum MaxxGoods Nackenkissen findest du hier.

Preis:

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Hier findest du noch weitere Fragen zum MaxxGoods, die ich für dich beantwortet und zusammengestellt habe.

Ebenfalls Platz 1: Tempur Comfort Original

Hier erstmal ein paar Fakten zum Tempur Comfort Schlafkissen Original *:

• Größe: 40x80cm
• gefüllt mit Tempur Flocken
• für alle Schlafposition geeignet

Das Comfort Original von Tempur bringt alle Eigenschaften des Cloud mit. Mit einer Ausnahme: Es ist fester! Dadurch, dass es etwas fester ist, erhält das Kissen die optimale Stützfähigkeit und Druckentlastung für den Kopf, Nacken und HWS. Und das beste daran: es verliert kaum das Bequeme, die das Cloud ausmacht. Von daher ist für mich das Original die etwas bessere Variante als das Cloud. Aber das ist wie oben bereits beschrieben, abhängig vom Anwendungsfall. In unserem Fall hier, teste ich Kissen auf Tauglichkeit für Nackenschmerzenpatienten und von Rückenschmerzen geplagte Menschen. Da hat das Comfort Original Nackenkissen eine Nasenlänge voraus.

Viel mehr lässt sich hierzu gar nicht sagen. Selbstredend war die Nacht auf dem Comfort Original super. Ich bin eigentlich recht eingeschossen auf mein Aloe Vera Kissen, dass ich hier auf dieser Webseite immer wieder empfehle. Aber das Tempur Kissen Comfort lässt mich grübeln, ob ich nicht wechseln sollte. Das einzige was ich kritisieren könnte, wenn überhaupt, ist der Bezug. Ich empfinde ihn als nicht so sehr bequem. Aber das ist Geschmacksache und lässt sich ja sehr schnell ändern.

Positiv

• extrem bequem
• passt sich super an
• leicht stützende Wirkung
• perfekt für Kinder geeignet
• Bauchschläfer werden es lieben
• für alle Schlafpositionen
• Höhe optimal

Negativ

• Bezug nicht der Angenehmste
• Preis etwas hoch, aber gerechtfertigt wegen der Qualität

Preis: 189,00 €

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Platz 2: Nackenkissen Medisan Sleep & Care Soja Dream von Frankenstolz

Viscoseschaumkern mit Würfelschnitt | Bezug abnehmbar und kochfest bis 60°C waschbar | allergikergeeignet | Öko Tex Standard 100 – 43005 – OeTI | 80x40cm | 10cm hoch

Von Frankenstolz habe ich das Medisan Sleep & Care Soja Dream Nackenkissen (*) im Testeinsatz. Ich habe es bestellt, weil ich bereits ein Kissen mit Würfelschnitt besitze (damals bei XXX Lutz gekauft), welches ich sehr gerne nutze. Von daher war ich guter Dinge, dass auch das Frankestolz mich überzeugen würde. Ich wurde nicht enttäuscht. Das Medisan Sleep ist ein extrem bequemes Nackenkissen, das sich nicht hinter den anderen hier empfohlenen Kissen verstecken muss. Wer es gerne bequem und trotzdem stützend mag, der greift hier ohne zu zögern zu. Was mir sehr gut gefällt, ist dass das Kissen nach Ökotex Standard 100 zertifiziert ist. D.h. man kann sicher sein, dass es schadstofffrei ist. Das weiß man bei vielen anderen Kissen mit Viscoschaum nicht, die hierzulande auf dem Markt sind.

Ebenso gefällt mir die perfekte Größe 80x40cm. Während das andere Würfelschnittkissen, welches ich mein Eigen nenne, nur 60cm schmal daherkommt, bietet das Medisan genug Auflagefläche. Dadurch, dass es relativ weich ist, ist es auch für Bauchschläfer sehr gut geeignet. Die Höhe von 10cm macht es für Rückenschläfer und kleine bis mittelgroße Seitenschläfer interessant. Somit ist es ein Kissen für alle Schlafpositionen.  Der Bezug ist übrigens sehr angenehm, was man nicht von allen Bezügen der hier getesteten Kissen behaupten kann. Gerade Tempur bekleckert sich nicht mit Ruhm bei den verwendeten Bezügen.

Nachteile kann ich beim besten Willen nicht entdecken, außer man mag eher feste Kissen. Aber das kann man diesem Kissen ja nicht vorhalten. Für eine Zielgruppe muss man sich bei der Festigkeit entscheiden.

Das Medisan ist preislich nicht so attraktiv wie der Testsieger, aber dennoch jeden Cent wert.

Preis: 69,90 €

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Platz 3: BLACKROLL® RECOVERY PILLOW

Spezifikationen: HWS-Kissen / Viscoelastischer Schaum / Made in Germany / Jede Schlafposition / Oekotex-Standard / 50 x 30 cm / 11cm hoch / weich

Beim Blackroll® Nackenstützkissen* war ich erst ein wenig skeptisch. Zu oft gibt es Hersteller andersartiger Produkte, die auch Geld in Trend-Themen verdienen wollen. Wer Spezialist in der Herstellung von Massagerollen ist, muss nicht zwangsweise auch Spezialist für Nackenstützkissen sein. Der Test hat mich eines besseren gelehrt:

Der Kissen ist etwas klein geraten, spielt dafür aber groß auf, wenn man es auf Reisen klein eingerollt einfach mitnehmen will. Es ist geschwungen an den Seiten geformt, so dass Nacken und Arme (je Nach Schlafposition, also auch im Liegen) sich sehr gut einpassen lassen. Der Clou des Kissens ist aber ein anderer: In der Mitte des Kissens ist eine Kuhle. Die Muldenartige Vertiefung ist dafür gedacht, dass der Kopf stärker einsinkt und somit die HWS gerade bleibt während des Liegens. Das klappt wunderbar. Komisch, dass nicht schon andere Kissenhersteller auf die Idee gekommen sind.

Die Kuhle des Kissens ist quasi das Alleinstellungsmerkmal unter all den anderen Konkurrenzprodukten. Neben diesem Feature ist das Kissen schön weich, so dass auch Kinder und Jugendliche darauf schlafen können. Ich würde vermuten, dass ab 10 Jahren das Kissen geeignet ist. Meine kleine Tochter (10 Jahre und sonst immer kritisch bei Nackenkissen) hat das Kissen sofort beschlagnahmt.

Wegen der Größe bin ich nicht sicher, ob das Kissen jedem gefallen wird. So mancher will ja doch ein 80cm Kissen im Bett liegen haben. Es ist immer eine Eingewöhnungssache. Ich kann nur von mir sprechen: Wenn ich ein gutes Kissen habe, bewege ich mich viel weniger auf diesem. Dann ist es mir völlig egal, ob das Kissen klein oder groß ist.

Preis: 99,90 €

Mehr dazu in meinem detaillierten Testbericht des Blackroll® Recovery Pillow.

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Platz 4: FMP Matratzenmanufaktur Nackenkissen

Spezifikationen: viscoelastisches Nackenkissen: 70x26x11cm (auch andere Höhen erhältlich) / Memory Foam / thermoelastisch | Außenbezug waschbar / weiß

Da ich den Nackenkissen-Markt immer ein wenig im Blick habe, teste ich von Zeit zu Zeit auch Hersteller, die ich noch nicht auf dem Schirm hatte. Die FMP Matratzenmanufaktur zum Beispiel. Hier habe ich ein schönes Kissen gefunden* und ein paar Tage im Test gehabt. Das Kurzfazit: Ein hervorragendes thermoelastisches Nackenkissen, welches mit verschiedenen Höhen unterschiedliche Zielgruppen von Kindern bis Erwachsenen abdeckt. Große Menschen benötigen höhere Kissen als kleine zierliche Personen. Daher finde ich es löblich, dass der Hersteller auf Produktvariationen Wert legt und nicht ein Kissen für alle Zielgruppen verkauft.

Wie alle Kissen hier auf dieser Seite zu finden, ist auch das FMP sehr gut gelungen. Die Größe ist für jedermann geeignet, die Festigkeit kann man als ideal bezeichnen, die Anpassungsfähigkeit ebenso. Der Bezug ist sehr hochwertig und besitzt eine Staubschutzschicht. Das Kissen hat ein gewisses Gewicht und ist sehr hochwertig produziert. Ein Geruch konnte dem Kissen nicht entnommen werden. Was für gute Qualität der Materialien spricht.

Zusammengefasst ein tolles Nackenkissen. Zugreifen!

Preis: 69,90 €

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Platz 5: Siebenschläfer – Nackenstützkissen mit Bambusbezug

Spezifikationen: Ergonomisches Rückenschläferkissen und Seitenschläferkissen / Höhe: 15cm / Viscoelastisch / Memory Foam / Außenbezug waschbar /  70 x 42cm / Oeko Tex / Geld-zurück-Garantie

Das Nackenstützkissen von Siebenschläfer* wurde in einem anderen Test laut Amazon als Testsieger ausgezeichnet. Daher habe ich mich entschlossen auch diesem Kissen eine Chance zu geben.

Fans von großen Visco-Kissen, werden mit dem Siebenschläfer sich zufrieden sein. Mit 70cm Breite ist es ausreichend für jedermann. Die Höhe mit 15cm wäre meines Erachtens nicht geeignet für Personen unter 180cm Körpergröße. Da das Kissen aber sehr weich ist, passt es wieder. Man sinkt relativ gut ein. Dadurch das man stark einsinkt, können auch Menschen die teilweise auf dem Bauch schlafen Gefallen am Siebenschläfer gewinnen.

Das der Bezug aus Bambus ist, ist für mich weniger relevant. Ich ziehe ohnehin einen Bezug darüber. Was eher etwas stört, ist die fehlende Ergonomie. Es ist alles passabel, aber dadurch dass das Kissen recht weich ist, ist auch der Viscoeffekt nicht perfekt austariert. Ideal wäre es, wenn der Kopf einsinkt und auch gleichzeitig gestützt wird. Das hat mir hier ein wenig gefehlt. Das ist evtl. Jammern auf relativ hohem Niveau. Aber für den Testsieger reicht es daher in meinem Test nicht. Allerdings gibt es eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie bei Nichtgefallen. Das ist immer ein tolles Kaufargument!

Preis: 46,70 €

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Platz 6: Probiotic Argentum Kopfkissen

Spezifikationen: Gelschaumkernkissen: 80x40x12cm (auch andere Höhen erhältlich) / komplett waschbar / anti-allergisch / extra Bezug / weiß Silberionen / milbensicher / Oeko-Tex 100 (hautberührende Materialien) / Silberionen

Das Probiotic Kissen von Mabamaho* (klingt ausländisch, ist aber deutsch und kommt vom Chiemsee (Beate & Matthias Baumgartner und Martin Holtorf) habe ich ausgewählt, weil es das Waschen des kompletten Kissens ermöglicht. Dass ist das erste Nackenstützkissen in meinen Tests mit Schaumkern, das wirklich gewaschen werden kann (außer Handwäsche). Das finde ich wirklich positiv, weil nach einer gewissen Nutzungszeit eine Wäsche einfach sinnvoll ist.

Aber das wirklich Wichtige bei einem Kissen in meinen Tests sind natürlich die positiven Eigenschaften bezüglich Gesundheit und Schlaf. Hier kann das Probiotic-Kissen durchaus punkten. Der Bezug (Ersatzbezug liegt bei) ist waschbar und Oeko-Tex Standard 100 produziert. Die Fülle ist klassischer Gelschaum mit einem guten Memory Effekt. Im Kissen sind Silberionen „verbaut“, so dass eine Antibakterielle Wirkung, Milbensicherheit und anti-allergische Wirkung Garantiert wird. Klingt also soweit alles gut. Wie hat es sich in meinem Test über 7 Tage Nutzung im Schlaf geschlagen?

Das Auspacken des Kissens erfreute…kein nennenswerter Geruch ist aufgefallen. Das spricht für gute Materialqualität. Das Kissen macht einen soliden Eindruck und ist gut verarbeitet. Das setze ich heutzutage aber auch voraus bei guten Nackenstützkissen zu diesem Preis. Die Lage auf dem Kissen ist sehr angenehm. Es passt sich gut an, sorgt für eine stabile Auflage und wirkt druck-reduzierend auf dem Nacken und der Schulter. Die Nächte waren sehr ruhig und das merkt man am nächsten Morgen. Ich bin durchwegs erholt aufgewacht und konnte mich hier zu keiner Zeit beschweren. Ich bin ähnliche Kissen gewohnt. Daher war hier auch die Umstellung nicht sonderlich schwierig.

Die Höhe mit 12cm ist für mich ideal. Die verschiedenen Größen sind folgend beschrieben:

9 cm – Ideal für Brust- und Rückenschläfer, kleinen Körperbau, Jugendliche, weiche Matratzen, Wasserbetten
12 cm – Für Alle mit kleinerem bis normalem Körperbau geeignet, Seiten- und Rückenschläfer
15 cm – Vorwiegend für Seitenschläfer mit mittlerer Statur und festere Matratzen

Gut, dass der Hersteller das so genau aufschlüsselt. Somit ist das Kissen in der kleineren Größe auch für Jugendliche sinnvoll.

Wie gut hat mir das Kissen jetzt gefallen? Wirklich gut! Allerdings muss ich sagen, für einen Testsieger hat es dennoch nicht gereicht. Der Aha-Effekt hat ein wenig gefehlt. Vor allem wenn ich das Kissen mit meinem Lieblingskissen vergleiche, was einfach die Hälfte kostet und nicht minder gut daherkommt. Ein Kissen wie das Tempur überzeugt dann mit einem Wohlfühlfaktor, den das Probiotic leider nicht ganz erreicht. Daher reicht es nur zu einem Platz im Mittelfeld.

Positiv ist aber, dass der Hersteller 14 Tage Probeliegen erlaubt, eine komplette Palette an Produkten (Matratzen, Reisekissen, normale Kissen) anbietet und somit die Ausstattung aus einer einzigen Hand ermöglicht. Das finde ich widerrum toll!

Preis: 74,95 €

(abhängig von der Höhe unterschiedliche Schlagpositionen möglich. Siehe Bescheibung)

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Platz 7: Third of life Hadar High – festes Memory Foam Kissen

Spezifikationen: 72 x 33 cm / 11 cm hoch / thermoregulierend / viscoelastischer Schaum / Memory Foam / relativ fest / für Seitenschläfer und Rückenschläfer

Das Third of Life Hadar High (*) hat mir aufgrund der hervorragenden Verarbeitung auf Anhieb super gefallen. Die Anpassungsfähigkeit ist nicht übertrieben stark, was ein sehr erholsames Schlafen ermöglicht. Es ist also ein Zwischending zwischen den typischen Viscokissen, die manchen zu weich vorkommen und den zu harten Kissen, auf denen nur mancher liegen mag. Es ist „nur“ 11 cm hoch, wirkt aufgrund der Festigkeit allerdings etwas höher. Als Bauchschläferkissen ist es somit nicht geeignet. Die Breite ist fast ideal mit etwas über 70cm.

Für mich war es dann am Ende keine Alternative zu meinem Aloe Vera Kissen, da ich aufgrund meiner Körpergröße flachere oder weichere Kissen bevorzuge. Große oder schwerere Personen finden im Hadar High aber ein super Visco Kissen. Ganz klare Kaufempfehlung.

Preislich ist das Third of Life das Schlusslicht im Test. Allerdings sollte beim Kissenkauf nicht nur auf den Preis geschaut werden, sondern eher auf die Leistung des Produkts. Und hier überzeugt das Hadar High zu jeder Zeit.

Preis: 84,95 €

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Platz 8: Recci – solides Nackenstützkissen mit Retro-Optik

Spezifikationen: 70 x 40 cm / 12 cm hoch / Luftzirkulation / Oeko-Tex / CertiPUR-EU Zertifizierung / viscoelastischer Schaum / für Seitenschläfer geeignet

Rein optisch hat mir das Recci* direkt super gefallen. In gezackten blauen Linien gemustert kommt es recht retromäßig daher. Natürlich hat diese Optik wenig Einfluss auf das Testergebnis. In der Regel kommt ja doch noch ein extra Kissenbezug um das Kissen herum. Grundsätzlich ist die Verarbeitung und Optik des Recci aber gut gelungen. Der Schaumkern hat Luftlöcher für eine bessere Zirkulation. Mit dem OekoTex Standard 100 und CertiPUR-EU Zertifizierung ist man in Sachen Schadstoffe auf der absolut sicheren Seite. Somit also alles gut, auch wenn das Kissen einen minimalen Geruch beim Auspacken verströmt, der aber schnell verfliegt.

Das Kissen ist mit 12cm genau in der Mitte und sollte somit für Personen ab 175cm Größe oder mit breiten Schultern gut geeignet sein. Für kleinere Personen würde ich eher ein flacheres Kissen empfehlen. Die ideale Schlafposition für das Recci ist die Seitenlage, die Rückenlage nur bedingt (nur bei größeren Personen sinnvoll, da relativ hoch und fest). Die Bauchlage ist keine Option bei diesem Kissen. Auch wenn der Hersteller das so angibt. Leider machen das viele Hersteller um sich die potentielle Kundschaft nicht zu verkleinern.

Der Bezug ist waschbar, das Kissen kann 30 Tage getestet werden und man erhält 1 Jahr Garantie. Wenn man dann noch den Preis dazu nimmt, ist das Recci auf jeden Fall einen Versuch wert. Auch wenn das Kissen hier auf Platz 8 ist, ist es ein wirklich solides Nackenstützkissen für mittelgroße bis große Personen. Punktabzug gibt es nur, weil die Rückenlage nicht für jedermann möglich ist, viele jedoch zwischen Seitenlage und Rückenlage wechseln. Andere Höhen gibt es leider nicht im Angebot.

 

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FAQ zu Nackenkissen

Was ist ein Nackenkissen?

Nackenkissen haben eine spezielle Form (in der Regel sind diese rechteckig) und sollen Menschen helfen, Nackenschmerzen und Verspannungen im Schlaf loszuwerden. Gute Nackenkissen setzen auf anpassungsfähige Schaumkerne. Hier findest du eine Auswahl an sehr guten Nackenkissen.

Für wen sind Nackenkissen sinnvoll?

Ein Nackenkissen ist vor allem für Menschen empfehlenswert, die morgens häufig mit Verspannungen, Nacken- oder Schulterschmerzen aufwachen. Im Laufe des Tages zieht sich der Schmerz oftmals weiter nach oben, wodurch Kopfschmerzen entstehen. Mit einem Nackenkissen können die Beschwerden nicht nur gelindert, sondern auch vorgebeugt werden. Damit Beschwerden erst gar nicht auftreten sind diese speziellen Kissen an die Körperform und Bedürfnisse des Betroffenen zugeschnitten. Dank der besonderen Passform der speziell geformten Kissen wird der Halswirbelbereich (HWS Kissen) während des Schlafes unterstützt und entlastet. Der Kopf liegt dadurch mittig auf dem Nackenkissen, so dass die Halswirbel nicht abknicken können und die ganze Nacht lang in der anatomisch richtigen Position verbleiben. Die Schulter liegt vor dem Kissen, dies ermöglicht eine gerade Linie der Wirbelsäule in der Seiten- und Rückenlage. Bei normalen Kissen, wie dem klassischen 80x80cm Daunenkissen, ist dies nicht möglich. Hier liegt der halbe Oberkörper auf dem Kissen und die Wirbelsäule ich verschoben.

Sind Nackenkissen gesünder als normale Kopfkissen?

Auf einem gewöhnlichen Kissen wird der Nackenbereich nicht genügend gestützt, denn diese Modelle wurden nicht speziell für die besonderen Ansprüche der Halswirbel angefertigt. Die Folge sind häufig Verspannungen und Schmerzen im Nacken. Vielen Betroffenen ist nicht bewusst, dass die Halswirbelsäule den gesamten Körper stützt. Das Nackenkissen hilft dabei, dass die Form der Wirbelsäule beibehalten sowie Verspannungen und Schmerzen entgegengewirkt wird.

Wie viel kostet ein gutes Nackenkissen?

Gute Nackenkissen müssen nicht teuer sein. Durch die heutige breite Verfügbarkeit von guten und trotzdem günstigen Visco-Schaumkernen lassen sich ohne großen Aufwand Kissen herstellen, die bereits eine große Verbesserung zu üblichen Kopfkissen darstellen. Sie sind bereits ab ca. 30€ zu haben.

Welches Kopfkissen sollte ich bei Nackenverspannungen verwenden?

Bei Nackenverspannungen helfen am besten Kopfkissen, die Halt geben, Anpassungsfähig sind und mit einem Schaumkern daherkommen. Hier in meinem Test findest du die besten Kopfkissen gegen Verspannungen im Nackenbereich.

Welches Kissen ist am besten bei Rückenschmerzen?

Auch bei Rückenschmerzen ist es sinnvoll auf das Kissen zu achten. Kissen, die bei Nackenschmerzen sinnvoll sind, sind in der Regel auch bei Verspannungen im Rückenbereich eine gute Lösung. Dazu kommt natürlich noch die Frage nach der passenden Matratze.

Wo sollte ich ein Nackenkissen kaufen? Im Internet oder im lokalen Geschäft?

Gute Kissen wirst du sowohl im stationären Handel, als auch im Internet finden. Nach meiner Erfahrung ist es sinnvoll online Preise und Erfahrungen von Nutzern zu vergleichen. Im lokalen Geschäft ist das nicht möglich, dafür spricht man mit etwas Glück mit einem Experten im Fachgeschäft.

Gibt es einen Test von Stiftung Warentest zu Nackenkissen?

Auf der Website von Stiftung Warentest findest du einen Test, den man sich kostenpflichtig herunterladen kann. Alternativ findest du im Netz diverse Tests zu Kissen gegen Nackenschmerzen. Unter anderem hier.

Sollte ich ein orthopädisches Nackenkissen verwenden?

Ergonomisch geformte Kissen mit einer Welle im Nacken nennt man orthopädische Nackenkissen. Sie sind perfekt für das Schlafen auf der Seite oder den Rücken geeignet und helfen dir Nackenverspannungen zu lösen.

Weitere wichtige Informationen zum Nackenkissen Test

Wieso ein Nackenkissen als Schlafkissen für JEDEN die richtige Wahl ist

Nicht nur Personen, die häufig Probleme mit Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen haben, sollten sich für die Nacht ein Nackenkissen anschaffen. Für jede Schlafposition gibt es das passende Kissen, selbst für Bauchschläfer, die die ungesündeste Schlafposition wählen. Gerade im Halsbereich reagiert die Wirbelsäule sehr empfindlich auf ungünstige Lagerungen, Haltungen oder Bewegungen. Bei sechs bis acht Stunden Schlaf von 24 Stunden, sollte man wenigstens in dieser Zeit dem Nacken nicht noch zusätzlichen Stress verursachen. Nur ein gut angepasstes Nackenkissen, in der richtigen Höhe, passend zur jeweiligen bevorzugten Schlafposition, lässt auch den oberen Halte- und Stützapparat zur Ruhe kommen.

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Das passende Kissen zur Schlafposition

Die Wahl des Nackenkissens hängt von der bevorzugten Schlafposition ab. Hier finden Sie eine Entscheidungshilfe für das passende Nackenkissen:

Seiten- und Rückenschläfer

Die wenigsten Menschen bleiben in der Nacht in einer Schlafposition liegen. Meistens wird zwischen der Seiten- und Rückenlage gewechselt. Insbesondere Seitenschläfer sollten ein gutes Nackenkissen * wählen, um die ziemlich große Lücke zwischen dem Kopf und der Matratze zu überbrücken. Je härter die Schlafunterlage ist, desto höher sollte das Nackenkissen auch sein, damit der Körper nicht so tief einsinken kann. Nackenkissen sind gut geeignet, wenn eine gleichmäßige und maßvolle Abstützung des Kopfes gewünscht ist. Ich habe einige sehr gute Seitenschläferkissen getestet. Von speziellen Seitenschläferkissen, die auch die Beinauflage ermöglichen, aber in der Nutzung eher gewöhnungsbedürftig sind. Bis hin zu den klassischen 40x80cm Seitenschläferkissen, die die meisten Menschen bevorzugen.

Bauchschläfer

Bauchschläfer schlafen am ungesündesten. Daher muss gerade wer immer auf dem Bauch schläft aufpassen, dass das Kissen geeignet ist für diese Schlafform. Klassische Daunenkissen sind hier nur bedingt geeignet, weil dadurch die Wirbelsäule meist überdehnt wird. Spezielle Bauchschläferkissen versuchen die negativen Auswirkungen der Bauchlage zu vermindern. Hier findet man eine Auswahl sehr guter Bauchschläferkissen.

Seitenkippschläfer

Es gibt noch die spezielle Liegeposition der Seitenkippschläfer, die zwar relativ selten ist, aber durchaus vorkommt. Seitenkippschläfer schlafen halb auf dem Bauch und halb auf der Seite. Das erfordert ebenso spezielle Kissen, da diese Liegeposition für die Wirbelsäule eine Herausforderung darstellt und in der Regel zu Verspannungen führt. sofi bietet ein super Seitenkippschläferkissen an. Hier habe ich es getestet.

Wie hoch sollten Nackenkissen sein?

Und wieso muss dabei die Matratzenhärte berücksichtigt werden?

Egal, für welches Nackenkissen man sich entscheidet, wichtig ist, dass die Halswirbelsäule nicht abgeknickt wird. Das gilt für die Seitenlage, wie für die Rückenlage. In der Seitenlage bildet die Halswirbelsäule idealerweise eine Linie mit der restlichen Wirbelsäule. Beim Probeliegen kann es helfen, eine außenstehende Person zu bitten, diese Linie zu kontrollieren.

Der wichtigste Anhaltspunkt für die richtige Höhe eines Nackenkissens für die Seitenlage ist die Schulterbreite. Aber auch die Beschaffenheit der Matratze inklusive Lattenrost im oberen Teil spielen eine Rolle. Auf nachgiebigen Matratzen wird die untere Schulter weiter einsinken als auf harten Unterlagen.

Für die gesunde Rückenlage ist die Höhe des Kissens relativ gering. Auch in der Rückenlage geht es darum, dass die Halswirbelsäule nicht nach oben abgeknickt wird (bei zu hoher Lagerung) aber auch nicht nach unten (eventuell ohne Kopfkissen). Hier kann man die richtige Höhe ermitteln, indem man sich gerade an eine Wand stellt. Der Kopf sollte dabei gerade und entspannt auf der Wirbelsäule ruhen. Nun kann eine andere Person den Abstand vom Hinterkopf zur Wand messen. Besteht kein Abstand, kann in der Rückenlage sogar auf ein Kissen verzichtet werden.

Höhenempfehlung für Nackenkissen:

• Seitenlage: 10 bis 15 cm
• Rückenlage: 8 bis 15 cm
• Bauchlage: 6 bis 10 cm

Seit einiger Zeit sind auch in der Höhe anpassbare Kissen auf dem Markt. Diese ermöglichen es, sich die perfekte Höhe selbst „zusammenzubauen“. Allerdings haben diese Kissen manchmal Schwächen bezüglich der Form und Stützkraft. Der Bezug ist oft recht groß konzeptioniert um auch große Höhen zu bedienen. Bei Entnahme von viel Füllmaterial wird das Kiss aber dann etwas zu instabil und verliert Stützkraft. Ich rate eher zu den festen Höhen.

Arten von Nackenkissen – Material und Form

Das Material eines speziellen Nackenkissens sollte besondere Eigenschaften mit sich bringen. Wer ein festes Kissen bevorzugt, sollte ein Nackenkissen aus Kaltschaum wählen. Wer es weich mag, ist mit einem Gesundheitskissen aus Latex besser beraten. Mittelfest hingegen sind Kissen, die mit einem viscoelastischen Schaumkern ausgestattet sind, da sie sich der Form des Kopfes und Nackens schnell anpassen. Die Nackenkissen, die gern eingesetzt werden, um Verspannungen der Halsmuskulatur zu behandeln, erfreuen sich einer wachsenden Beliebtheit.

Viscokissen (Memory Foam)

Visco-Kissen oder Memory Foam-Kissen sind derzeit stark im Kommen, da mittlerweile nahezu alle Kissenhersteller von den hervorragenden Eigenschaften des Materials überzeugt sind und entsprechende Produkte im Angebot haben. Sie passen sich der Kopf- und Nackenform an. Nach dem Gebrauch formt sich das Material wieder zum Normalzustand zurück. Die Druckpunkte werden auf diesem Gesundheitskissen entlastet. Es ist weich und überzeugt mit einem besonders hohen Komfort.

Das Viscokissen ist höchst punktelastisch, wodurch eine optimale Anpassung an die Konturen des Kopfes und des Nackens geboten werden. Es erfolgt eine anatomisch korrekte und druckentlastende Lagerung der Wirbelsäule. Dadurch können die Nacken- und Schultermuskulatur gut entspannen. Dies sorgt für einen optimalen Komfort und einen erholsamen Schlaf. Hier finden Sie eine Auswahl empfehlenswerter Viscokissen.

Wasserkissen (Mediflow)

Bei Wasserkissen handelt es sich um eine ganz spezielle Form des Nackenkissens. Der Kern ist mit Wasser gefüllt, sodass sich das Kissen besonders gut der Halswirbelsäule anpassen kann. Der Härtegrad und die Höhe des Gesundheitskissens kann selber bestimmt werden, indem der Wasserbeutel mit weniger oder mehr Wasser befüllt wird. Wasserkissen eignen sich für Personen mit einem unruhigen Schlaf gut, da sie kaum verrutschen und die Halswirbelsäule in jeder Position gut gestützt wird. Hier finden Sie eine Auswahl an guten Wasserkissen.

Orthopädische Kopfkissen

Ein herkömmliches Kopfkissen sorgt für eine abgeknickte Halswirbelsäule, was zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen kann. Orthopädische Kopfkissen hingegen sind im Vergleich nackenfreundliche Komfort-Kissen, die um die Hälfte verkürzt sind, sodass ausschließlich der Kopf gestützt und die Halswirbelsäule entlastet wird. Das ergonomische Gesundheitskissen ist perfekt für alle, die eine besondere Unterstützung für den Kopf, Nacken und die Schulter benötigen. Der Körper wird in der Nacht optimal unterstützt, um einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

Beim orthopädischen Gesundheitskissen ist die Form der menschlichen Anatomie nachempfunden. Die Wölbungen und die Mulde sind der Form des Kopfes und dem Bereich des Nackens angepasst. Dadurch bleibt die Haltung der Wirbelsäule in der Nacht bewahrt. Wenn die Halswirbelsäule nicht abknickt, wird damit Verspannungen und Nackenschmerzen aktiv vorgebeugt.

Von ärztlicher Seite würde man vermutlich immer orthopädische Kopfkissen empfohlen bekommen, da die stützenden Eigenschaften hier perfekt getroffen sind. Allerdings greifen wenige Menschen gern zu dieser Kissenart, weil es nicht sonderlich bequem und kuschelig daherkommt. Daher empfehle ich orthopädische Kissen nur für Härtefälle, die mit anderen Kissen ihre Nackenprobleme nicht in den Griff bekommen. Für die meisten Menschen reicht ein gutes Visco-Nackenkissen völlig aus und sorgt ebenso für Schmerzfreiheit.

Gelkissen

Das Gelkopfkissen ist, wie es der Name bereits sagt, mit Gel gefüllt, was es zu einem ganz besonderen Gesundheitskissen macht, das Verspannungen und Nackenschmerzen entgegenwirkt. Das Gelkissen (*) ist sehr anpassungsfähig, sodass es die Halswirbelsäule optimal unterstützt. Das Kissen besitzt zudem gute Luftzirkulationen und stellt eine ideale Verteilung des Gewichts her, sodass es auf die verschiedenen Vitalpunkte der Schultern, des Rückens und der Hüfte für einen ausgeglichenen Druck sorgt. Anmerkung von mir: Das Kissen kommt ein wenig fester daher, passt sich aber super an den Kopf an. Wer es also nicht so weich mag, der ist mit diesem Kissen bestens beraten.

Nackenrollen

Eine qualitative Nackenrolle sorgt dafür, dass der Freiraum zwischen der Matratze, dem Hals, Nacken und den Schultern ausgefüllt wird, um die Wirbelsäule zu stützen sowie die Nacken- und Schultermuskulatur zu entlasten. Die Wirbelsäule kann dank der speziellen Form des Kissens nicht abknicken, sodass Verspannungen und Schmerzen vorgebeugt wird. Allerdings sind mir noch keine wirklich guten Nackenrollen untergekommen, die einem speziellen Nackenkissen das Wasser hätte reichen können. Ich rate eher davon ab.

Nackenkissen für Kinder

Es gibt wenige Nackenkissen, die speziell für Kinder geeignet sind. Manche Nackenkissen sind aber aufgrund niedriger Höhe (Richtwert max. 12cm Höhe) auch für Kinderbetten geeignet. Das folgende Kissen ist aber aufgrund der niedrigen Höhe von 9cm ideal für Kinder. Der Viscoschaum-Kern ist angenehm weich und passt sich dem kleinen Kinderkopf an. Allerdings sind die höheren Kissen mit 12cm oder 15cm noch etwas weicher und manches Kind, welches den Vergleich hat, möchte dann lieber das weichere. Hier ist aber darauf zu achten, dass je höher das Kind mit dem Kopf auf dem Kissen aufliegt, desto mehr knickt die HWS ab und Verspannungen entstehen. Daher sind 9cm ideal für kleine Kinder, 12cm für größere Kinder und Jugendliche.

Vegane Nackenkissen

Vegane Nackenkissen sind leider noch nicht besonders weit verbreitet. Allnatura bietet diese bereits an. Ansonsten fehlt hier noch ein wenig der Erfahrungswert, welche Kissen tatsächlich sehr gut für nackenschmerzengeplagte sind, die darauf achten wollen, dass für die Kissenherstellung keinerlei tierische Produkte verwendet wurden.

Bio-Nackenkissen / Dinkelkissen /Zirbenkissen

Es gibt Nackenkissen auch abseits von Memory Schaum, Daunen und Kunststoffkügelchen für alle, die sehr viel Wert darauf legen, dass auch das Bett ökologisch einwandfrei bestückt ist. Einige Anbieter für Bio und Ökowaren bieten passende Kissen aus Dinkel oder Zirben an. Dabei muss man nicht unbedingt Abstriche bei der Ergonomie eines Kissens machen, wie mein Test von Dinkel-Nackenkissen und Zirbenkissen hier zeigt zeigt.

Nackenhörnchen und Reisekissen

Klassische Nackenhörnchen sind nicht unbedingt geeignet für Nackenschmerzenpatienten. Weder im Schlaf noch im Auto oder Flugzeug. Die HWS wird bei der Benutzung unnatürlich gebogen, so dass im Zweifelsfall weitere Verspannungen die Folgen sind. Reisekissen sind hier schon eher empfehlenswert. Hier findest du zu Reisekissen einen Testbericht. Das einzige Nackenhörnchen, welches ich aktuell empfehle, kommt vom Hersteller sofi.

Welche Materialien sind für Nackenkissen empfehlenswert?

Orthopädisch geformte Nackenkissen werden in der Regel mit Schaumstoffmaterialien befüllt. Damit bleiben die Kissen in Form und bieten dennoch ausreichend Komfort für den Kopf. Andere Kissen enthalten häufig einen Kern aus Schaumstoff und außen eine Lage aus weicherem Materialien, zum Beispiel Daunen. Idealerweise lässt sich dieser Kern in der Höhe durch Zugabe oder Herausnahme von Schaumstoff-Lagen in der Höhe variieren.

Die Schaumstoffbefüllungen werden als

• Kaltschaum,
• Gelschaum,
• Memory Foam,
• Mineralschaum,
• Viscoschaum,
• Polyetherschaum
• oder Calipore

deklariert. Es ist eine kleine Wissenschaft für sich. Am besten man testet, befühlt und riecht selbst das ausgewählte Kissen, schließlich verbringt man viele Stunden miteinander.

Wer in Sachen Ausdünstungen und Schadstoffe auf Nummer sicher gehen will, wählt ein Kissen in Bio-Qualität oder nach Öko-Tex Standard 100 getestet. Für Stützkissen wird dafür in der Regel Naturlatex verwendet. Für Allergiker lohnt sich ein genauer Blick auf die Art der Schaumstoffbefüllung. Relativ neu auf dem Markt ist das besonders elastische Schaum-Gewebe Visco. Der große Vorteil, das ganze Kissen ist bis zu 90°C waschbar.

Als weitere Materialien finden noch Latex und Wasser Verwendung. Durch Ablassen oder Hinzugabe von Wasser kann ein Kissen mit Wasserkern einfach für die benötigte Höhe angepasst werden. Eine Latexfüllung ist relativ fest und daher gut für schwere Personen geeignet. Sehr preiswerte Nackenkissen sind oft mit Polyurethan gefüllt. Hier ist keine allzulange Formstabilität zu erwarten und das Kissen kann nicht gewaschen werden.

Ist es wichtig, welche Füllung ein Nackenkissen hat?

Ob ein Nackenkissen mit Wasser, Daunen, Gel oder Schaumstoff gefüllt ist, spielt nicht zwangsweise eine Rolle. Die stützende Funktion, die Verarbeitung und auch ein wenig der persönliche Geschmack spielen hier eine Rolle. Aus orthopädischer Sicht ist es natürlich ebenso unwichtig, welchen Bezug (zB ob waschbar oder nicht) das Kissen hat und ob es für Allergiker geeignet ist. Meine Erfahrung hat aber gezeigt, dass die Viscokissen für mich am besten funktioniert. Die Anpassungsfähigkeit ist ungeschlagen.

Nachtrag vom 27.06.17: Nach meinem Test „Tempur vs Emma vs Casper“ muss ich die Tempur Schaumflocken-Füllung auf die gleiche Ebene stellen, wie die klassische Füllung bei Viscokissen. Sie ist nicht nur sehr bequem, sondern auch sehr stützend.

Vorteile von Nackenkissen gegenüber normalen Kissen

Die wichtigsten Unterschiede zu den gewöhnlichen Kissen sind die Form und Größe. Herkömmliche Kissen verfügen über die durchschnittlichen Maße von 80 x 80 cm, während Nackenkissen einiges kürzer sind. Der Grund hierfür ist folgender: Die Schlafhaltung ist aufgrund der S-Form der Wirbelsäule am erholsamsten und angenehmsten, wenn die Schultern auf der Matratze aufliegen und sich nur der Kopf und Hals auf dem Kissen befinden.

Dies ist jedoch durch die enorme Größe eines normalen Kopfkissens kaum möglich. Die Schultern liegen mit auf dem Kissen, sodass die unteren Halswirbel stark abknicken, wodurch die Verspannungen entstehen. Ein Nackenkissen ermöglicht es, dank der ergonomischen Anpassung und der damit verbundenen orthopädischen Wirkung sowie aufgrund des festen Kerns aus Latex oder Schaum, erfrischt und ausgeruht zu erwachen und entspannt in den neuen Tag zu starten. Es sorgt für einen höchsten Schlafkomfort.

Gibt es Nachteile bei einem Nackenkissen?

Als Nachteil wird von manchen Betroffenen angesehen, dass der Härtegrad nicht immer einstellbar ist und die Liegeposition vor allem bei orthopädisch geformten Kissen als unbequem empfunden werden kann. Dies liegt häufig daran, dass sich der Körper mittlerweile an eine falsche Lagerung angepasst hat, sodass die korrekte Schlaflage anfangs als unangenehm empfunden werden kann. Auch der fehlende Kuschelfaktor lässt so manchen an orthopädischen Nackenkissen zweifeln. Memory-Schaum-Kissen sind hier eine sehr gute Zwischenstufe.

Mit der Zeit möchten die meisten jedoch ihr Nackenkissen nicht mehr missen. Mittlerweile findet man aber in der Regel für jeden Geschmack das passende Nackenkissen. Ob anpassungsfähig wie ein Memory Foam Kissen oder besonders weich mit Daunen…hier sind kaum mehr Grenzen gesetzt.

Gibt es gute und trotzdem günstige Nackenkissen?

Nackenkissen sind in den verschiedensten Preisklassen erhältlich. Von günstigen Kissen für 10 bis  20 Euro in der entsprechenden Qualität, sodass die Unterstützung bei Nackenschmerzen begrenzt ist. Oder Gesundheitskissen aus dem preislichen Mittelfeld für etwa 40 bis 100 Euro bis hin zu vermeintlich qualitativ sehr hochwertigen Nackenkissen, die mehrere hundert Euro kosten. Grundsätzlich kann man schwer sagen, ab welchem Preis ein Nackenkissen gut tut. Man sollte es über mehrere Nächste ausprobieren. Die Kissen, die hier präsentiert werden (und die auch alle selbst ausprobiert wurden), liegen alle zwischen 30 und 150€ und können sehr empfohlen werden. Teurere Kissen haben sich in meinen Tests nicht als nötig herausgestellt.

Wie geschrieben sagt der Preis nicht unbedingt etwas über die Qualität eines Kissens aus. Allerdings kann man sich bei preislich höher liegenden Kissen eher sicher sein, dass diese nach ökologischen Standards produziert wurden. Oft werden diese dann auch in Deutschland produziert. Besonders günstige Kissen werden häufig in China hergestellt. Die Kontrolle über verwendete Materialien und Produktionsbedingungen sind oft intransparent. Dennoch gibt es auch viele günstige Kissen (so auch hier der Preis- und Leistungssieger), die trotz des Preises sehr gute Qualität liefern. Die Zeiten, in denen Kissen und Matratzen sündhaft teuer sein müssen um Qualität zu liefern, sind zum Glück für uns Verbraucher vorbei.

Ein hochwertiges Nackenkissen stabilisiert den Halswirbelbereich optimal und bettet den Kopf während der Nachtruhe angenehm in einer natürlichen Position. Die Nackenmuskulatur entspannt dank der orthopädischen Lage des Kopfes, wodurch ein erholsamer Schlaf erreicht und kein Bedürfnis mehr verspürt wird, ständig die Schlafposition zu wechseln. Mit einem Gesundheitskissen wird tiefenentspannt geschlafen, wodurch es möglich ist, am nächsten Morgen ausgeruht und voller Energie aufzuwachen.

Wie sollten Nackenkissen gepflegt werden?

Bereits beim Kauf eines Nackenkissens sollte man darauf achten, dass es pflegeleicht und waschbar ist. Der Schonbezug ist im günstigsten Fall immer abnehmbar und waschbar. Als Faustregel gilt, alle vier bis fünf Monate sollte man sein Kopfkissen waschen, alle zwei bis drei Jahre ein neues Kissen kaufen.

Bis auf Nackenkissen mit Schaumfüllungen, lassen sich fast alle Kissen in der Waschmaschine waschen. Je nach Material sollte man den Pflegehinweisen am Kissen folgen. Einige Polyesterfasern sind sehr hitzeempfindlich. Grundsätzlich gilt, keine Weichspüler verwenden und die Kissen einzeln waschen. Danach sehr gründlich trocknen, wenn möglich, schonend im Trockner. Gründliches Trocknen ist wichtig! Wenn noch Restfeuchte im Kissen verbleibt, kann es leicht zu einer ungesunden Schimmelbildung kommen.

Nur Kissen, die bei mindestens 60 °C waschbar sind, eigenen sich auch für Allergiker. Nach dem Waschgang werden Kissen im Schongang geschleudert. Als Waschmittel nimmt man idealerweise Feinwaschmittel und davon nur ein Drittel der empfohlenen Menge.

Was sind Viscokissen?

Kissen aus Visco-Schaum (auch Memory Foam genannt) sind der heimliche Star unter den Nackenkissen. Sicher gibt es Wasserkissen und spezielle Seitenschläferkissen, welche noch etwas tiefer in die Spezialisierung gehen. Aber Visco-Kissen sind die Allzweckwaffe bei schlechtem Schlaf, Verspannungen des Nackens und Rückens und zur Bekämpfung von Spannungskopfschmerzen nach dem Schlafen.

Viscokissen bestehen wie der Name schon vermuten lässt aus viscoelastischem Schaum. Dieses Material wurde vor einiger Zeit für die Raumfahrt entwickelt und bietet sich als Füllung für Nackenkissen an. Bei Nackenkissen kommt es stark auf die Anpassungsfähigkeiten des Materials an. Viscoschaum spielt hier seine große Stärke aus, indem der Kopf perfekt im Kissen einsinkt und dort ideal gestützt wird. Zudem behält das Kissen dauerhaft seine Form und verringert die Milbenbelastung, was vor allem Allergiker freuen dürfte. Bewegungen in der Nacht werden verringert, was zu einem ruhigeren Schlaf führt.

Weitere empfehlenswerte Nackenkissen in früheren Tests

Orthopädisches und ergonomisches Kissen von Ebitop

Spezifikationen: Viscoelastischer Gelschaum (Memory Foam) / Einstellbare Höhe / Inklusive Bezug /relativ fest

Das orthopädische Viscokissen (*) sorgt für einen sehr entspannten und erholsamen Schlaf, denn das viscoelastische Material ist druckentlastend. Es passt sich der Kopfform stets perfekt an. Das Kopfkissen bietet eine ideale Kopfunterstützung und eine Entlastung der Wirbelsäule. Der Kissenkern verfügt über drei Schichten, sodass das Kissen in der Höhe anpassbar ist. Die mittlere Schicht kann je nach Bedarf herausgenommen werden.

Das Kissen eignet sich auch für Allergiker optimal. Es enthält keine Daunen und Federn. Der hochwertige atmungsaktive Doppel-Jacquard-Klimastoff-Bezug ermöglicht eine optimale Luftzirkulation. Durch die Naturfaser Bambus, aus der er besteht, wird die Feuchtigkeit aufgesogen. Der Bezug ist abnehmbar und bei 40 C° waschbar. Bei diesem Produkt handelt es sich um eine geprüfte und zertifizierte Qualität.

Das Kissen ist relativ fest, manch einer möchte ja nicht zu weich liegen und so mancher Schlafforscher wird vielleicht sogar eher etwas fester Kissen bevorzugen, da die Anpassungsfähigkeit an den Kopf besser gegeben ist. Für mich war es dennoch etwas zu fest, wenngleich nie unbequem. Ich liege einfach gerne weicher.

Preislich ist das Ebitop sehr attraktiv.

NOTE 2 | Preis: 39,98 €

buddy wave – höhenverstellbares Nackenkissen

Spezifikationen: 60×33 höhenverstellbar / ergonomisches Gel Kopfkissen für Rückenschläfer und Seitenschläfer/  Nackenkissen mit Gelschaum / relativ fest

Das anatomisch geformte Visco-Gel-Kissen (*) eignet sich optimal für Seiten- und Rückenschläfer. Es verfügt über einen punktelastischen, atmungsaktiven Gelax-Kern mit einem flexiblen Würfelschnitt, sodass es eine ergonomisch korrekte Anpassung an den Kopf, Nacken und die Halswirbelsäule bietet. Das Kissen ist ergonomisch geformt, wodurch zudem ein ruhiger und erholsamer Schlaf gefördert wird. Der Gelschaumkern bleibt stets formstabil, wodurch der Kopf gut gestützt wird. Verspannungen der Muskulatur können gelindert werden.

Die korrekte Lagerung der Halswirbelsäule sowie die Druckentlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur werden gefördert. Beim Wechseln der Liegeposition kehrt das Material ohne eine Verzögerung in die Ursprungsform zurück. Das Gelkissen ist höhenverstellbar, um es an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Abgerundet wird das hochwertige Kopfkissen durch den antibakteriellen Doppeltuchbezug mit Tencelfasern. Diese sorgen für ein hygienisches Bettklima.

Leider ist das Kissen das teuerste im Test hier.

NOTE 2 | Preis:

Orthopädisches Gel-Kopfkissen

Spezifikationen: aus hochwertigem Visco-Soft-Gel / Memory Foam / gratis dazu: zweiter Bezug / 40 x 80 cm / weich

Das druckentlastende Gelkissen (*) ermöglicht in allen Liegepositionen einen erholsamen und entspannten Schlaf. Es kann von Seiten- und Rückenschläfern verwendet werden. Die Besonderheit des orthopädischen Kissens liegt im Viscogelschaum. Dieser passt sich perfekt an die Kopfform an, sodass die Halswirbelsäule entlastet und unterstützt wird. Zudem wird die Muskulatur des Nackens und der Schulter entspannt, was zur Linderung von Nacken- und Kopfschmerzen sowie von Migräne beiträgt.

Das anatomische Gelkissen nimmt nach einer Entlastung immer wieder die ursprüngliche Form an, was bei jedem Drauflegen für eine neue ideale Anpassung sorgt. Das Kissen eignet sich auch für Allergiker, denn es ist milbensicher und antiallergisch. Im Set sind zwei waschbare Außenbezüge und ein waschbarer Innenbezug aus 100 Prozent Baumwolle enthalten.

Die Höhe ist nicht ganz wie angegeben, auch nicht die Abmessungen (es ist etwas kleiner). Generell sind die Viscokissen ja oft relativ gleichwertig. Daher hat mich auch dieses Kissen überzeugt. Aber das ganz gute Gefühl wie bei den beiden Kissen auf Platz 1 und 2 wollte sich trotzdem nach 3 Tagen testen nicht einstellen.

Preislich ist das Kissen im Mittelfeld angesiedelt.

NOTE 2 | Preis:

ALOE VERA 4-Positionen-Kissen

Spezifikationen: Kissen mit einem Wellnesskern für erholsamen Schlaf und Hautpflege / Orthopädischer Visco-Schaum / Memory Foam / NuMOON mit einem BAMBUS PureAIR Effekt und gratis Bezug / Gesundheitskissen

Das Gesundheitskissen eignet sich für jede Schlafposition und somit auch für Seitenschläfer. Das ergonomische 4-Positionen-Kissen kann so gedreht und gewendet werden, dass es immer optimal passt. Es verfügt im Inneren über einen visco-elastischen Memory Schaum, der sich optimal an die Körperform anpasst und Verspannungen vorbeugt. Der Aloe Vera Extrakt im hautpflegenden Bezug wirkt entzündungshemmend.

Er macht die Haut straffer und geschmeidiger und gibt ihr Feuchtigkeit. Der Wellnesskern ist auch für Allergiker geeignet. Der Visco-Schaum mit der Bambus-Aktivkohle ist hypoallergen. Gerüche sowie das Wachstum von Milben und Bakterien werden unterdrückt. Das Nackenstützkisssen eignet sich dank Aufrolltuch, mit dem das Kissen leicht in ein Reiseformat gebracht werden kann, auch auf Reisen. Dank der Aktivkohlepartikel wird die Feuchtigkeit reguliert und für eine frische und saubere Luft im Schlaf gesorgt. Mit dem Kopfkissen wird kostenlos ein zweiter Bezug mit geliefert.

Das Kissen ist durch seine besondere Form sehr anpassungsfähig. Mir persönlich war es zu ergonomisch. Gegen die Nr. 1 hier in der Liste hatte es nach meinem Geschmack keine Chance. Aber wer 4-Positionen-Kissen sucht, ist damit auch gut beraten. Allerdings ist das Kissen recht teuer im Vergleich zu den Testsiegern hier.

NOTE 2-  | Preis: 69,95 €

Feste Nackenkissen im Test

Auf der Suche nach dem perfekten Nackenkissen habe ich sowohl weiche, als auch einige festere Nackenkissen getestet. Mir persönlich liegen ja die etwas weicheren Viscokissen (Memory Foam) etwas eher. Aber auch einige härtere Kissen sind sehr empfehlenswert. Viele liegen ja gerne etwas fester mit dem Kopf auf und mögen es nicht, allzu sehr einzusinken. Da bieten sich die etwas festeren Nackenkissen mit viscoelastischem Schaum sehr an, da sich diese trotz Festigkeit super an den Kopf anpassen und somit für einen ruhigeren Schlaf sorgen. Hier ein paar meiner Favoriten.

1. Third of life Hadar High – festes Kissen

Spezifikationen: 72 x 33 cm / 11 cm hoch / thermoregulierend / viscoelastischer Schaum / Memory Foam / relativ fest / für Seitenschläfer und Rückenschläfer

Das Third of Life Hadar High (*) hat mir aufgrund der hervorragenden Verarbeitung auf Anhieb super gefallen. Die Anpassungsfähigkeit ist nicht übertrieben stark, was ein sehr erholsames Schlafen ermöglicht. Es ist also ein Zwischending zwischen den typischen Viscokissen, die manchen zu weich vorkommen und den zu harten Kissen, auf denen nur mancher liegen mag. Es ist „nur“ 11 cm hoch, wirkt aufgrund der Festigkeit allerdings etwas höher. Als Bauchschläferkissen ist es somit nicht geeignet. Die Breite ist fast ideal mit etwas über 70cm.

Für mich war es dann am Ende keine Alternative zu meinem Aloe Vera Kissen, da ich aufgrund meiner Körpergröße flachere oder weichere Kissen bevorzuge. Große oder schwerere Personen finden im Hadar High aber ein super Visco Kissen. Ganz klare Kaufempfehlung.

Preislich ist das Third of Life das Schlusslicht im Test. Allerdings sollte beim Kissenkauf nicht nur auf den Preis geschaut werden, sondern eher auf die Leistung des Produkts. Und hier überzeugt das Hadar High zu jeder Zeit.

Preis: 84,95 €

NOTE 1

2. Belux – festes viscoelastisches Nackenkissen

Spezifikationen: orthopädisches Nackenkissen / 60 x 40 cm / 12cm hoch / für Seitenschläfer und Rückenschläfer / 2 Extra-Schutzbezüge /e-Book / für Allergiker geeignet / fest / 1 Jahr Geld-zurück-Garantie

Letzte Woche hat mich das hervorragende Testkissen von Belux * erreicht. Der Hersteller hat mich auf Anfrage davon unterrichtet, dass die Kissen unter guten Arbeitsbedingungen in der Türkei gefertigt werden. Natürlich kann ich das nicht nachprüfen, aber ich vertraue hier mal auf sein Versprechen. Ich denke, dass gute Arbeitsbedingungen immer auch ein wichtiges Thema sein sollten. Ebenso wie die verwendeten Materialien. Die Kissen sind Oeko-Tex 100 zertifiziert und somit schadstofffrei. Soviel zu den wichtigen Rahmenbedingungen des Produkts. Kommen wir zum Test ansich:

Das Kissen benötigt nach dem Auspacken eine Zeit lang, bis es die endgültige Form erreicht hat. Also bitte nicht wundern. Nach ca. 15min war das Kissen dann für einen ersten Test bereit. In der Zwischenzeit habe ich mir die 3 Bezüge und die Schlafmaske näher angesehen, die zum Kissen dazugeschickt werden. Das ist für den günstigen Preis super! Geruchstechnisch konnte ich nichts Negatives feststellen, was auch wieder ein Anzeichen für Schadstofffreiheit ist.

Das erste Liegen auf dem Kissen hat sofort gezeigt, das ich dieses Kissen in die Kissen-Kategorie „feste Nackenkissen“ stecken werde. Es ist wirklich fest, aber nicht unangenehm. Ich persönlich mag eher weichere Kissen, aber wer auf feste Auflagen liegt, der ist hier genau richtig. Die Anpassung des Kissens auf den aufgelegten Kopf ist spitzenmäßig. Der Kopf sinkt schön ein und das Kissen verbleibt in dieser Verformung, so dass die Bewegungen im Schlaf auch in den Testnächten sehr minimiert wurden. Der fleißige Leser meiner Webseite weiß, dass das zu weniger Verspannungen nach dem Schlafen führt. Die Stützkraft des Kissens kann als ideal bezeichnet werden.

Mit 60cm ist das Kissen nicht sonderlich breit. Das könnte dem einen oder anderen missfallen. Für mich war es aber ausreichend dimensioniert. Wer auf kuschelige Kissen wert legt, ist beim Belux nicht richtig. Es ist bequem, lässt sich aber nicht knautschen. Dafür ist die orthopädische Stützwirkung optimal gegeben.

Durch die Höhe und Festigkeit ist das Kissen nicht für Bauchschläfer geeignet. Auch wenn der Hersteller das z.B. auf Amazon schreibt, würde ich als Bauchschläfer nicht auf dieses Kissen setzen. Für Seitenschläfer und Rückenschläfer allerdings schon. Hier spielt es seine Stärke aus.

Alles in allem muss ich sagen, dass Belux ein sehr gutes Kissen gelungen ist, dass sich hier in die Reihe der Besten problemlos einfügt (generell habe ich viele gute Kissen in den Händen und im Test. Ich muss sagen, dass ich immer wieder begeistert bin von dieser neuen Art der Nackenkissen, die wirklich einen Mehrwert für den gesunden Schlaf darstellen). Als Empfehlung würde ich vielleicht geben, dass Kissen mit zwei unterschiedlich hohen Seiten auszustatten, so wie normale orthopädische Kissen geschwungen geformt sind. Da es kein klassisches kuscheliges Viscokissen ist, sondern durch die Festigkeit den Fokus stark auf die Stützkraft legt, wäre das nur ein konsequenter Schritt. Aber ich kann natürlich verstehen, dass der Hersteller dem Trend folgt und nicht auf die weniger gefragte (und NOCH gesündere) Form setzt.

Preislich ist das Belux schon unverschämt günstig. Für knappe 30€ ein so tolles Kissen anzubieten, da überlegt man schon, wie die das eigentlich machen. Vor allem, da es auch noch jede Menge Zubehör gibt. Top!

Preis:

NOTE 1-

3. Schlafmeister – festes Viscoelastisches Kissen

Spezifikationen: orthopädisches Nackenkissen / 60 x 40 cm / 12cm hoch / für Seitenschläfer und Rückenschläfer / 2 Schutzbezüge / für Allergiker geeignet / fest

Ebenso begeistert war ich vom Schlafmeister Kissen (*). Es fühlt sich trotz Festigkeit sehr bequem an. Aufgrund der Größe bietet es sich auch als Reisekissen an. In meinem Test hätte es dem Hadar High fast die Stirn geboten, aber für mich ist trotz Eignung zum Reisekissen die Größe doch ein wichtiges Kriterium. Generell mag ich es lieber, ich habe ein Kissen welches den Standardmaßen entspricht. Sprich ca. 80cm Breite. Das Schlafmeister ist mir mit 60cm Breite doch ein wenig zu schmal. Ich denke auch größere Personen werden eher ein breites Kissen bevorzugen.

Wem das egal ist und auch ein Kissen sucht, was super zusammengerollt in Koffer passt, der greift eher zum Schlafmeister Memory Foam. Über die Verarbeitung muss ich nicht viel schreiben, die ist top, so wie bei allen von mir empfohlenen Kissen.

Preislich ist das Kissen im Mittelfeld und sicher das Geld wert.

Preis:

NOTE 2

Fazit

Nackenkissen (HWS Kissen) tragen genauso wie Lattenroste und Matratzen ganz erheblich zur Linderung und ebenso zur Vorbeugung von Nackenschmerzen bis hin zu Migräne und anderen Beschwerden bei. Wer sich vorab gründlich informiert und die Form des Gesundheitskissens an die eigenen Bedürfnisse anpasst, darf sich künftig über einen sehr erholsamen und insbesondere orthopädisch korrekten Schlaf freuen. Dennoch hier wie immer der Hinweis: Das Beste Nackenkissen kann seine Stärken nur dann ausspielen, wenn auch ansonsten bewusst gelebt wird. Vor allem mit viel Bewegung und wenig einseitigen Haltungen im Berufsleben und zu Hause.